Post Corona Care: दुनियाभर में कोरोना मामले दो करोड़ का आकड़ा पार कर चुका है। वहीं, दूसरी तरफ इस खतरनाक वायरस के चलते करीब 8 लाख लोगों की मौत हो चुकी है। करीब 8 महीने से इस महामारी का कहर जारी है। दुनियाभर के वैज्ञानिक और मेडिकल एक्सपर्ट्स इस घातक वायरस के बारे में अधिक से अधिक जानकारी जुटाने में लगे हैं। इन सबके वाबजूद कोरोना वायरस इंसान के शरीर में क्या और कितना असर डालता है, यह अभी तक सही से पता नहीं लग पाया है।
दिसम्बर 2019 में चीन के वुहान शहर से इस खतरनाक वायरस की शुरुआत हुई थी जो अब पूरी दुनिया में फैल चुका है। करीब 8 महीने बाद यह क्लियर हुआ है की कोरोना वायरस शरीर के किसी एक पार्ट पर असर नहीं करता वल्कि यह वायरस पूरे शरीर पर अटैक करता है। यह एक नए तरह का वायरस है जो अन्य वायरस के काफी अलग है।
इस वायरस के बारे में अब तक जुटाई हुई जानकारी से यह पता चला है की जो लोग कोरोना वायरस से ठीक हुए है उनमे लंबे समय थकन, सिरदर्द, सांस की तकलीफ और भ्रम जैसी शारीरिक दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है। लगभग तीन हफ्ते में एक व्यक्ति कोरोना से ठीक हो जाता है। शोध में यह भी पता चला है की कोरोना से ठीक होने के बाद मरीज को फेफड़ों, दिल, और किडनी से जुड़ी बीमारी हो सकती है।
यह बहुत जरुरी है की कोरोना वायरस से ठीक होने के बाद आप अपने शरीर की अच्छे से निगरानी करें। हम आपको ऐसे कुछ चीजों के बारे में बता रहे हैं जो कोरोना से ठीक हुए मरीज को जरूर करनी चाहिए।
- कोरोना से ठीक होने के तुरंत बाद आपका शरीर पहले जैसा नहीं हो जाएगा। ऐसे में जरुरी है की आप शरीर को थोड़ा समय दें। धीरे-धीरे पहले जैसे रूटीन को स्टार्ट करें। यह जरूर याद रखें कि हाल ही में आपका शरीर एक खतरनाक वायरस को हराकर उभरा है। उसे अभी आराम की सख्त जरुरत है।
- अपने दिमाग की गतिविधियां को सही रखने के लिए और तनाव मुक्त रखने के लिए आपको दिमागी वर्कआउट पर ध्यान देना होगा जैसे ध्यान करना, दिमाग जुड़े गेम खेलना और पजल्स आदि।ध्यान रखें की शरीर के साथ-साथ आपको याददाश्त और दिमागी एकाग्रता को भी सही ट्रैक पर वापस लाना है।
- अपने शरीर पर हर समय निगरानी रखें। चाहें हल्का सिरदर्द हो, बदन दर्द हो या फिर सांस लेने में तकलीफ, शरीर की हर गतिविधि पर नजर रहें और समय समय पर डॉक्टर की सलाह लें। यह दिमाग में रखें की कोरोना से लड़ाई अभी आपकी खत्म नहीं हुई है। एक बार कोरोना ठीक होने बाद यह मतलब नहीं की आपको दोबारा कोरोना नहीं हो सकता इसलिए मास्क का इस्तेमाल करें। शारीरिक दूरी का पालन करें।
- शरीर और दिमाग पर ज्यादा स्ट्रेस न लें। अपनी एनर्जी को बचा कर चलें और फिजूल के काम को कुछ दिनों के लिए टाल दें। यह जान लीजिए की सही तरह से आराम, उचित उपचार और देखभाल से आपका शरीर पहले जैसे स्ट्रांग हो सकता है।